Laufverein Straßwalchen

>> WERTUNG - FITNESSLAUF 2019

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von Thomas Bosnjak
Lauf- und Koordinationstrainer OÖ Landesmeister im Marathonlauf

Machen Sie vor dem Trainingsstart eine Gesundheitsuntersuchung inklusive
Leistungstest zur Bestimmung Ihrer Herzfrequenz beim Training.
Achten Sie stets auf eine dem Wetter angepasste Kleidung.
Durch eine Laufanalyse sollte der richtige Laufschuh ausgewählt werden.
Aufwärmen vor und Dehnen nach der Trainingseinheit beugen Verletzungen vor.
Zusätzlich empfehlen wir Laufschulübungen zur besseren Technik und einmal pro
Woche ein Krafttraining.

	Graz Marathon und Vereinsausflug nach Klöch an der Weinstraße 12.10.-14.10.2013
	Mohamed Akernane erreichte beim Festungslauf am 26.10.2013 in einer Zeit von 00:35:24 in seiner Altersklasse den 1. Platz und in der Kombination mit dem Gaisberglauf am 27.10.2013 mit einer Gesamtzeit von 1:39:32 den Gesamt 43. Platz Eine super tolle Leistung Der Laufverein gratuliert ganz herzlich
	"Sportlich zur Nachhaltigkeit" den 1. Platz
	August Starzengruber 2.Gesamt Sieger bei der Nordic Walking WM in Deutschland und 1. in seiner Altersklasse Gust bewältigte die 22km in einer Zeit von 2:12 Der Laufverein gratuliert zu dieser super tollen Leistung
	Trainingslager Medulin April 2013
	Faschingsumzug Irrsdorf 2013 Der Laufverein Straßwalchen erreichte den 4. Platz beim Irrsdorfer Faschingsumzug
	Mondsee Halbmarathon am 3.6.2012 Wir gratulieren Heide zu Ihrem 1. Halbmarathon in einer Spitzenzeit von 02:14 und Mohamed zu seinem 3. Platz mit einer Zeit von 01:24 ganz herzlich
	Österreichischen Staatsmeisterschaften Mohamed Akernane erreichte bei der österreichischen Staatsmeisterschaft im Marathon Bewerb am 6.5.2012 in Salzburg den 1. Platz in seiner Altersklasse und wird bei der Salzburger Landesmeisterschaft im Marathon gesamt Dritter mit einer sensationellen Zeit von 2:48:34 Wir gratulieren zu dieser tollen Leistung
	Mohamed Akernane siegt beim Halbmarathon in Wien ! Der LV Straßwalchen gratuliert recht herzlich!!
	Sportlich zur Nachhaltigkeit Der 2. "Gesunde Gemeinde" Fitnesslauf erreichte beim Wetbewerb " Sportlich zur Nachhaltigkeit " in der Landesbewertung am 10.01.2012 den sensationellen 3. Platz.
	Skitourer- Lehrpfad in der Faistenau 03.03.2012 ein toller Lehrgang für alle Skitouren Begeisterten bei Kaiserwetter auf der Loibersbacher Höhe
	1. Vereinsausflug Sonnblick Rauris- August 2011 Sportlich, kulinarisch, informativ, fast 2000 hm in 2 Tagen- ein toller Ausflug!