Lauf- & Trainingstipps

von Thomas Bosnjak
Lauf- und Koordinationstrainer OÖ Landesmeister im Marathonlauf

  • Machen Sie vor dem Trainingsstart eine Gesundheitsuntersuchung inklusive
    Leistungstest zur Bestimmung Ihrer Herzfrequenz beim Training.
  • Achten Sie stets auf eine dem Wetter angepasste Kleidung.
  •  Durch eine Laufanalyse sollte der richtige Laufschuh ausgewählt werden.
  • Aufwärmen vor und Dehnen nach der Trainingseinheit beugen Verletzungen vor.
  • Zusätzlich empfehlen wir Laufschulübungen zur besseren Technik und einmal pro
    Woche ein Krafttraining.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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